الشاي الأخضر لتخسيس الكرش

قصي عبد الرزاق العيافي ‏2020-10-28, 22:47 مساء 16
الشاي الأخضر لتخسيس الكرش

الشاي الأخضر

تعتبر الهند والصين هي الموطن الأصلي للشاي الأخضر ، ويطلق عليه اسم الشاي الأخضر الصيني ، تم استخدامه منذ العديد من القرون ، كما ذاع صيته واكتسب شعبية كبيرة إلى وقتنا الحالي ، يعد الشاي بمختلف أنواع سواء كان أحمر أو أسود أو أخضر من أكثر المشروبات استهلاكاً في العالم بعد الماء ، يتم تحضير جميع أنواع الشاي من نبات الكاميليا السينية باستثناء شاي الأعشاب ، فعلى حسب مستوى التأكسد الذي تعرضت له الأوراق يتم تحديد نوع الشاي ، ولكن الشاي الأخضر تتم صناعته من خلال أوراق الشاي غير المؤكسدة ، وهو من أنواع الشاي التي لا تتعرض لعمليات المعالجة المختلفة ، فهو يحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة مقارنة بالشاي الأسود ، خلال العقود القليلة الماضية أجريت الكثير من الدراسات العلمية والطبية على الشاي الأخضر من أجل تحديد فوائده الصحية المزعومة 

دور الشاي الأخضر في تخسيس الكرش

هناك الكثير من الناس الذين يرغبون في فقدان الوزن باتباعهم طرق عديدة ومتنوعة ، فبعضهم يتخلون عن بعض الأغذية اللذيذة والبعض الآخر يقون باتباع حمية خاصة ، ومنهم من يقوم بممارسة التمارين الرياضية ، هناك بعض العوامل الأُخرى أيضاً التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد ، الشاي الأخضر واحد من المشروبات التي أُثبتت فعاليته في التخلص من الدهون وذلك عن طريق شرب كوب واحد منه يومياً ، إلى جانب الفوائد الأُخرى التي يمنحها للجسم ، وجدت الدراسات أن مركب الكافيين ومركب الفلافونويد الموجودة في الشاي الأخضر من الممكن أن تساهم في عملية التمثيل الغذائي ، وهذا ما يسمح للجسم بمعالجة الدهون بشكل سريع ، يحمل الشاي الأخضر كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تسمى الكاتيشين وقيل أنها تعمل مع الكافيين من أجل حرق الدهون ، أشارت العديد من الدراسات إلى أن الشاي الأخضر سواء كان مشروب أو كان على شكل مكملات غذائية فهو يساعد على إنقاص الوزن ، هناك دراسات أُخرى أثبتت أن معدل خسارة الوزن الناتجة من استهلاك الشاي الأخضر هي حوالي 1.4 كيلو غرام تقريباً ، والنسبة العظمى من هذه الدهون التي تمت خسارتها هي من دهون البطن ( الكرش ) .

أضرار الشاي الأخضر

للشاي الأخضر أضرار وآثار جانبية نبيتها فيما يلي :

  • مشاكل في الجهاز الهضمي : إن تناول مستخلص الشاي الأخضر عبر الفم لفترة طويلة من الزمن ، من الممكن أن يسبب أضرار ومشاكل مختلفة تصيب الجهاز الهضمي والتي تشمل حرقة في المعدة ، والقيء ، والإسهال 
  • أضرار يسببها الكافيين : إن الافراط في تناول الشاي الأخضر من المحتمل أن يسبب لبعض الأشخاص أضرار أُخرى مختلفة ، ويعود السبب في ذلك إلى ارتفاع نسبة الكافيين في الدم ، ومن أبرز هذه الأضرار ، الصداع ، مشاكل في النوم ، توتر وعصبية ، مشاكل في المعدة ، وأخطرها عدم انتظام نبضات القلب بالإضافة إلى طنين في الأذن 
  • مشاكل في الكبد : يوجد مادة كيميائية معينة في الشاي الأخضر ، قد تصبح هذه المادة ضارة في حال الإفراط الشديد في تناوله ، والتي تسبب بدورها بعض المشاكل في الكبد ان ارتفعت مستوياتها في الجسم 

فوائد الشاي الأخضر

 

للشاي الأخضر العديد من الفوائد إلى جانب التخلص من الكرش نذكر بعض منها :

  • الأعصاب : يعمل الكافيين كمنشط للأعصاب وأفضل من القهوة أيضاً ، ويعتبر من المشروبات الغنية جداً بفيتامين " ب1 "
  • تقليل خطر الإصابة بسرطان المثانة : أثبتت الدراسات أن الأدلة حول الشاي الأخضر وتأثيره في سرطان المثانة متضاربة ، أشارت البعض منها إلى أن المركبات الموجودة في الشاي الأخضر تستطيع أن تثبط تكاثر الخلايا السرطانية في منطقة المثانة ، وهجرتها ، وانتشارها ، والبعض منها أشار وفق ما تم أجراءه من أبحاث وفحوصات على البشر أنه لا يتم وجود أي علاقة بين استهلاك الشاي الأخضر والخلايا السرطانية التي تصيب المثانة ، لذلك لم يحسم الأمر في هذا المجال فيجب التوسع أكثر في هذا النطاق
  • حماية الجلد : يعد الشاي الأخضر من أبرز مضادات الأكسدة ، حيث يوفر فعالية عالية من أشعة الشمس ، وذلك من خلال تحييد الجذور الحرة التي تنتجها الشمس والتي تسبب شيخوخة الجلد ، يساعد الشاي الأخضر على الحماية ضد كسر الكولاجين الذي ينتج عن اشعة الشمس ، لذلك يمكن دمجه مع كريمات وعلاجات تجميلية 
  • القولون : يساعد الشاي الأخضر على التقليل من خطر الإصابة بسرطان المستقيم والقولون ، إن استهلاك الشاي الأخضر بشكل مستمر يساهم بشكل كبير في التقليل من خطر الإصابة في هذا النوع من السرطان ولكن لدى غير المدخنين ، ان استهلاك الشاي الأخضر بمعدل 3 غرام يومياً يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 13 % لدى غير المدخنين ، أما بالنسبة للأشخاص المدخنين فلوحظ أنه لا يقلل من خطر الإصابة بهذا السرطان 

شارك المقالة