طريقة عمل نسكافيه للرجيم

قصي عيد الرزاق العيافي ‏2021-05-13, 02:11 صباحا 236
طريقة عمل نسكافيه للرجيم

النسكافيه  

النسكافيه ، هو أحد الأسماء التجارية للقهوة سريعة التحضير ، أو القهوة سريعة الذوبان التي ظهرت في البداية عام 1910 بعد محاولات استمرت قرابة أربعين عاماً ، وهذا النوع من القهوة سريعة التحضير يصنع بنسبة 100٪ من حبوب البن المحمصة ، ولكن بشكل خاص الطرق التي يمكن تحضيرها ببساطة عن طريق إضافة المنتج إلى كوب من الماء الساخن وتقليبها حتى تذوب هذه القهوة المجففة للحصول على فنجان من القهوة الساخنة دون انتظار ، وفي عام 1938 أصبحت النسكافيه أشهر علامة تجارية للقهوة سريعة التحضير حتى الآن ، هذه الماركة تصدرت قائمة الأساسيات للقهوة سريعة الذوبان

طريقة عمل نسكافيه للرجيم  

1- أضف الماء في إناء تسخين على الموقد حتى تصل درجة حرارته إلى 90 درجة مئوية

2- أضف ملعقتين صغيرتين من مسحوق النسكافيه إلى الكوب

3- يُنصح بتجنب المُحليات الصناعية لأنها تسبب ضررًا حقيقيًا للكلى ، حيث يصعب على الكلى تصريفها وتسبب عبئًا وضغطًا على الكلى ، ويفضل إضافة ملعقة من عسل النحل الطبيعي ، كمادة بديل طبيعي للسكر أيضًا ، حيث أنه لا يحتوي على السعرات الحرارية الموجودة في السكر ، كما أنه يساعد على حرق الدهون وتقليل مستوى الكوليسترول في الدم مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل سريع.

4- ومن الممكن أيضاً الاستغناء عن العسل وتناول النسكافيه غير المحلى وخلط المكونات ويمكن تناوله مع الحميات الغذائية للتخسيس وفقدان الوزن وينصح بإتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من أجل إنقاص الوزن بسرعة. كما ينصح بممارسة المشي بعد تناول النسكافيه

مقالات ذات صلة

 

فوائد النسكافيه للتنحيف  

  • إدرار البول والقضاء على الوذمة : يعمل النسكافيه على إدرار البول ، بالإضافة إلى تخليص الجسم من الوذمات ، وهي تراكمات سائلة بين الأنسجة ، والتي بدورها تسبب زيادة في الوزن وخلل في عمل الجسم بالإضافة إلى الشعور بالتعب والإعياء ، التعب مع الشعور بألم خفيف إلى متوسط. من ناحية أخرى ، فإن فقدان الجسم لكمية من السوائل يجعله في حاجة إلى المزيد ، أي أنه يدفع الشخص لشرب كمية كبيرة من الماء ، وهذه طريقة أخرى تعمل بها نسكافيه على إنقاص الوزن.
  • زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم: بحثت العديد من الدراسات عن ارتباط الكافيين في القهوة بأشكالها المختلفة سواء كانت فورية أو طبيعية لحرق الدهون وفقدان الوزن عن طريق رفع معدل التمثيل الغذائي  ، ووجدت أن للقهوة تأثير كبير في إنقاص الوزن وقد أظهرت علاقة وثيقة بين استهلاك الكافيين وفقدان الدهون لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، لكن فوائد النسكافيه للتخسيس لا يمكن حصرها فقط لوجود العديد من الفوائد الصحية المختلفة لها
  •  تقليل الشهية والتحكم في كمية الطعام: الطعم القوي للنسكافيه بكلا النوعين (المر والحامض) يعمل على إرضاء الحليمات ، وبالتالي فإن أي طعام يؤكل بعد هذا الكوب سيفقد جزءًا من مذاقه اللطيف ، مما سيقلل رغبة الشخص في تناول المزيد منه ، أي أن كمية الطعام التي ستأكلها ستقل من ناحية ، من ناحية أخرى ، تعمل النسكافيه على تقليل الشهية والتحكم فيها ، لذلك تلقائيًا بعد تناول كوب منه ، فإن الدماغ سوف يقوم بإرسال إشارات للشعور بالشبع أو الامتلاء لفترة كافية من الوقت .
  •  يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري: قد تساعد القهوة في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
  •  يحسن صحة الكبد: القهوة والكافيين قد يقللان من مخاطر الإصابة بأمراض الكبد مثل تليف الكبد بالإضافة إلى سرطان الكبد
  • يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للأكل العاطفي: الكافيين يحسن الحالة النفسية ويخفف من الشعور بالاكتئاب والحزن ، بالإضافة إلى النشاط الذي يمكّنك من التغلب على التوتر الذي تعاني منه وكذلك حالة الاسترخاء أثناء تناول الطعام والشراب ، بسبب كل من الغضب وعدم الراحة وسوء الحالة العقلية والاكتئاب والتعرض للتوتر والمواقف الصعوبة هي السبب الرئيسي للأكل العاطفي .
  •  تحسن الصحة العقلية: قد تساعد القهوة في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
  • زيادة نشاط الجسم وقدراته العقلية: بفضل وجود الكافيين تعمل النسكافيه على تعزيز قدرة الدماغ ، إضافة على ذلك تقوم بتنشيط الجسم بشكل كبير والزيادة من القدرة البدنية ، وهذا يعني أن الشخص يصبح أكثر قدرة على إتمام  الأعمال الفكرية بالإضافة إلى النشاط من العمل أو التمرين ، وكل من هذين الأمرين يكفل استهلاك الكثير من السعرات الحرارية المخزنة وإنفاق كمية من الطاقة ، من ناحية أخرى ، يكفل المزيد من خسارة الوزن والتخسيس .

 

القيمة الغذائية للنسكافيه  

بعد الحديث عن فوائد النسكافيه للتخسيس ، لا بد من ذكر القيمة الغذائية التي تحتويها هذه القهوة ، أما بالنسبة للعناصر الغذائية الموجودة بالنسكافيه بالتحديد ، فهي خالية تمامًا من أي مواد غذائية أو معادن أو فيتامينات ، ولكن عند الحديث عن السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتينات والدهون ، قد تختلف هذه القيم وفقًا للمكونات المضافة للقهوة . 

شارك المقالة